Klasy V-VIII

 

Witam serdecznie w kolejnym dniu zdalnej nauki. Dzisiaj polecamy naszym paniom taki mały układ. Ćwiczcie bezpiecznie. Jeśli jest trudne? pomiń trudne elementy powrócisz do nich następnym razem. Ćwiczcie kilka razy, na pewno Wam się uda. Miłej zabawy.
Było coś dla Pań, jest i coś dla Panów: taki mały układ. Ćwiczcie bezpiecznie. Jeśli jest trudne? pomiń trudne elementy powrócisz do nich następnym razem. Ćwiczcie kilka razy, na pewno Wam się uda. Miłej zabawy.



Do uczniów, rodziców i opiekunów mamy apel. Uważajcie na siebie!

Ćwiczcie w miejscu bezpiecznym. Znajdźcie pomieszczenie, w którym jest mało mebli, jest wolna przestrzeń do wykonywania obszernych ruchów. Sprawdźcie czy podłoga na której ćwiczycie jest bezpieczna, tzn. nie ślizgacie się na niej, czy jest równa itp. Czy wokół Was nie ma niebezpiecznych przedmiotów, mebli, które ograniczają wykonanie ćwiczeń. Ubierzcie strój, w którym możecie wykonywać swobodne ruchy. Zalecamy ćwiczyć w obuwiu sportowym (takim jak na lekcji WF), ewentualnie w skarpetkach ale antypoślizgowych lub boso (jeśli podłoga jest ciepła), w zależności od proponowanych ćwiczeń. 

Wasze bezpieczeństwo Kochani Uczniowie jest najważniejsze!!!

 

Ćwiczenie 1

Ćwiczenie 2

Ćwiczenie 3

Ćwiczenie 4

Ćwiczenie 5

Ćwiczenie 6

Ćwiczenie 7

Ćwiczenie 8

Ćwiczenie 9

Ćwiczenie 10

Ćwiczenie 11

Ćwiczenie 12

 1. Rozgrzewka https://www.youtube.com/watch?v=xrRsUL9HVj8

2. Ćwiczenia z piłką https://www.youtube.com/watch?v=bujG6YmPjVY

 

Ćwiczenie 13

Ćwiczenie 14

Ćwiczenie 15

 

Witajcie sportowcy. W dalszym ciągu dbamy o dobrą kondycję i zdrowie. Na stronie Olimpiady Specjalne Polska ukazał się kolejny zestaw ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych oraz ogólnorozwojowych. Polecamy i zachęcamy do codziennej gimnastyki.
Pozdrawiamy.
 
 
 

Pogoda

JAKOŚĆ POWIETRZA

Licznik odwiedzin

5221672
Dzisiaj
Wczoraj
W tym tygodniu
Zeszły tydzień
Ten miesiąc
W zeszłym miesiącu
Wszystkie dni
1707
3136
40651
5138580
22726
132957
5221672

Your IP: 54.158.251.104
2021-12-05 14:07

Kalendarz

December 2021
M T W T F S S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

ALEX